| 烤椰子油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 夏威夷果 | 克 | 381千卡 | 719千卡 | 9克 | 74克 |
| 总量 | 53克 | 烤椰子油热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于编织109分钟消耗的热量...210 | |||||
烤椰子油的做法共5个步骤
食材主料/辅料
不添糖椰子片（3杯（约300）克）、夏威夷果（0.5杯）、海盐（少许）
1/5. 取一个煮锅，中火炒两杯椰子片，不断翻炒，直到椰子片变成金黄色散发出香味，大约3分钟。起锅将椰子片倒入碗中。接着，在煮锅中中火炒熟夏威夷果，大约5分钟，直到表面浅金色，倒入碗中。
2/5. 在料理机中混合炒过的椰子片，以及剩余的一杯椰子片、夏威夷果和少许海盐。加工十分钟，直到混合物变成膏状。
3/5. 转移到一个密封罐中，在室温中冷却一会儿即可。
4/5. 浇在甜点上用来提味很棒。
5/5. 浇在酸奶或是浆果上也是很好的选择！
食材功效信息
夏威夷果的热量719千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、保健、美容护肤等功效；
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营养信息
- 烤椰子油热量381 千卡
- 脂肪74 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁18 毫克
- 钾8 毫克