| 贡菜炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 115克 | 贡菜炒肉丝热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于大提琴168分钟消耗的热量...120 | |||||
贡菜炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水发贡菜（180克）、猪肉丝（50克）、红椒（一个）、食用油（少许）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/4. 水发贡菜干。
2/4. 将所有材料准备好。
3/4. 油适量，放入蒜蓉爆香，依次放入肉丝红椒（放红尖椒味道更好。）翻炒均匀后加入贡菜。
4/4. 大火猛炒三分钟后，加上调味即可。
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、降血糖、帮助消化等功效；可与小白菜、羊排、基围虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贡菜炒肉丝热量336 千卡
- 脂肪42.8 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物53.8 克
- 钠61.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1247 毫克