私房版印度飞饼的热量和减肥功效

1/18. 中筋面粉500克，加盐5克，温水260ml,先搅拌成雪花片，再揉成较软的光滑的面团。

2/18. 揉好的面团分成四至五个剂子，再各个揉圆，抹上油，放入盘子，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏一小时以上。

3/18. 取出小面团，放在案板上，用手掌压扁，手掌根压着面饼向四周拖开，形成薄饼状。

4/18. 用手轻轻提起面饼边缘向外拉抻，各个方向拉抻开，成为一张薄如蝉翼的面膜，既使个别地方有破洞也无关紧要。

5/18. 先撒上白糖，视个人喜好，撒上适量的白糖。

6/18. 再撒上切成细丁的苹果粒。

7/18. 再撒上捣碎的花生米和白芝麻。当然，假如喜欢吃咸鲜口味的，可以撒上炒香的肉末或者腊肠丁、肉松、虾皮、葱花、胡椒粉、然后再撒上花生碎和芝麻，那就是咸鲜口味的飞饼啦！

8/18. 开始折叠，由两边往中间折叠。

9/18. 折叠成这个样子。

10/18. 再由两边往中间折叠。

11/18. 最后折叠成为长方形。

12/18. 平底锅烧热，倒入五至六调羮油，用中小火保持油温六七成热。

13/18. 放入折叠好的印度飞饼，双手拉一下四个角撑开，定一下型。煎至一面微微发黄，用铲子铲起，翻面再煎。

14/18. 需要勤翻面，煎制成两面金黄。

15/18. 起锅，沥去多余的油，并用吸油纸吸掉油脂。

16/18. 切块装盘。

17/18. 香脆酥松，甜美浪漫的私房版印度飞饼做好了。