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开心果全麦面包

开心果全麦面包的热量和减肥功效

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开心果全麦面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰油95千卡862千卡0克100克
橄榄油97千卡886千卡0克100克
茶油72千卡899千卡0克99.9克
开心果450千卡562千卡20.27克45.39克
总量110开心果全麦面包热量/卡路里714千卡
玩游戏 热量714千卡,相当于玩游戏126分钟消耗的热量...340

开心果全麦面包的做法共5个步骤

食材主料/辅料

自打全麦粉(200(相当于68.9%全麦)克)、金像(50克)、谷朊粉(40克)、安琪耐高糖酵母(2克)、盒装黑芝麻豆浆(214克)、椰油(11克)、橄榄油(11克)、茶油(8克)、新鲜迷迭香(1茶匙(干的可稍多))、低钠盐(3克)、细沙糖(26克)、开心果(80克)
开心果全麦面包的做法图解1

1/5. 面包内桶入豆浆、盐、糖、混匀的全麦粉面筋粉,粉上放酵母粉;

开心果全麦面包的做法图解2

2/5. 按全麦选项 700g 中烤色;

开心果全麦面包的做法图解3

3/5. 面团基本成型后,加入椰油和橄榄油、茶油;

开心果全麦面包的做法图解4

4/5. 至程序结束,带防烫手套取出内桶轻震一下,轻轻将面包取出,放至微温保鲜袋室温放以使皮更加柔软;

开心果全麦面包的做法图解5

5/5. 待完全凉透,最好是放一夜后,再取出用面包刀切片即可。

食材功效信息

椰油的热量862千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、促进血液循环、抗衰老等功效;

茶油的热量899千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有帮助消化、促进消化、杀虫解毒等功效;

开心果的热量562千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有减肥、抗衰老、祛压降脂等功效;

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营养信息

  • 开心果全麦面包热量714 千卡
  • 脂肪345.29 克
  • 蛋白质20.27 克
  • 碳水化合物27.51 克
  • 0.7 毫克
  • 5 毫克
  • 1.14 毫克
  • 2 毫克

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