| 水晶红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 旺仔QQ糖 | 克 | 209千卡 | 327千卡 | 5.30克 | 0克 |
| 总量 | 240克 | 水晶红豆糕热量/卡路里838千卡 | |||
 热量838千卡，相当于迪斯科186分钟消耗的热量...270 | |||||
水晶红豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕粉（3包）、蜜红豆（若干）、旺仔QQ糖（1包）
1/6. 藕粉给少量冷水化开，成湿淀粉状。
2/6. QQ糖隔水化开。
3/6. 蜜红豆、化开的QQ糖浆慢慢加入藕粉糊中。
4/6. 准备好的藕粉糊上锅蒸。
5/6. 20分钟后出锅，入冰箱冷藏。
6/6. 我是头日晚上做的，早上从冰箱里取出后切块即可。冻冻，凉凉的软糕，很是清淡。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促消化、健脾开胃、清热凉血等功效；可与虾、猪小排、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
旺仔QQ糖的热量327千卡（每100克）；具有促消化、调整胃肠、促进消化等功效；
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营养信息
- 水晶红豆糕热量838 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物247.66 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克