| 中国版泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 中国版泡菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于看电视19分钟消耗的热量...90 | |||||
中国版泡菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2）、红细辣椒（6）、青细辣椒（4）、黄瓜（1）、苹果（1）、贡梨（1）、蒜沫（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白芝麻（适量）、辣椒粉（适量）
1/4. 娃娃菜先用盐腌十个小时左右，然后用水冲洗并拧干 注意要整个 不要把娃娃菜弄成一片片的
2/4. 把红细辣椒 青细辣椒 切成圆圈 黄瓜切丝 贡梨 苹果 磨成泥 大蒜 姜切沫
3/4. 然后把这些材料混在一起，并加两勺辣椒粉一勺白芝麻一勺糖 拌匀 盐的话看口味 我喜欢盐淡点的所以就放了半勺
4/4. 最后将这些拌好的酱料均匀的涂在娃娃菜的菜叶上 放在保鲜盒里 过5天就可以吃了 如果喜欢味重的话可以放久点 我做出来之后没忍住 都吃掉了 。。。。。。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 中国版泡菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克