| 紫薯玫瑰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 372克 | 紫薯玫瑰花热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于读书548分钟消耗的热量...78 | |||||
紫薯玫瑰花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、面粉（150克）、红心萝卜花（1个）、水果萝卜花（1个）
1/9. 先把紫薯洗净，蒸熟去皮。
2/9. 碾成紫薯泥，加面粉和成面团，饧20分钟。
3/9. 切成小剂子，按扁擀成长形薄片。
4/9. 用一根筷子，面片一头围绕着筷子卷起来就是花心了。
5/9. 其他的擀成圆形片。
6/9. 每片都围绕着花心贴好，玫瑰花就做好了。
7/9. 取一个盘子，把做好的玫瑰花均匀的放到盘子中间。
8/9. 放入锅中，大火烧开蒸20分钟。
9/9. 取出来摆盘，做好的萝卜花也放入盘中。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、通便等功效；可与猪排、大米、排骨搭配；与蛋黄、鸡蛋、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯玫瑰花热量713 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克