| 豆豉蒸塘虱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 塘虱 | 克 | 675千卡 | 135千卡 | 15.55克 | 7.59克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 552克 | 豆豉蒸塘虱热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡，相当于吹喇叭404分钟消耗的热量...120 | |||||
豆豉蒸塘虱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
塘虱（500克）、豆豉（2大茶匙）、生姜（少量）、葱（少量）、辣椒（少量）、生抽（2茶匙）、盐（少量）
1/1. 塘虱洗干净切块，姜切粒或丝个人喜欢，辣椒切圈，葱切小段（葱白分开）备用。塘虱放盐、生抽、油、生姜、辣椒搅拌均匀，再放上葱白和豆鼓淹10分钟，起锅烧开水放下去蒸10-15分钟出锅放上葱花即可。
食材功效信息
塘虱的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、胸闷烦呕、促进吸收等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉蒸塘虱热量807 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白质39.55 克
- 碳水化合物39 克
- 钠316.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1014 毫克