| 萝卜丝蒟蒻大米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒟蒻 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 803克 | 萝卜丝蒟蒻大米饭热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于擦洗地板198分钟消耗的热量...228 | |||||
萝卜丝蒟蒻大米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、白萝卜（小半块）、蒟蒻（适量）、盐（少许）、姜丝（少许）、食用油（少许）
1/2. 将萝卜刨丝加入大米、蒟蒻、姜丝、油、盐、水混合一起！煮上
2/2. 饭好，吃
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、防癌、消食等功效；可与豆腐干、豆腐丝、鲢鱼搭配；与藕、柿子、首乌 相克，同食可能会引起不适；
蒟蒻的热量7千卡（每100克）；具有治疗便秘、化痰软坚、活血化瘀等功效；可与鸡肉、菠菜、玉米搭配；
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营养信息
- 萝卜丝蒟蒻大米饭热量754 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.63 克
- 钠30 毫克
- 钙107 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾650 毫克