| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 总量 | 362克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于高尔夫球52分钟消耗的热量...300 | |||||
上汤娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、皮蛋（1个）、家乐浓汤宝（1块）、食用油（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）、水（适量）
1/8. 娃娃菜洗净，一棵切成6份。
2/8. 皮蛋切碎粒，剥几粒大蒜。
3/8. 锅里油烧热，放入大蒜爆香。
4/8. 加入清水，再放入浓汤宝。
5/8. 水烧开后放入娃娃菜和皮蛋。
6/8. 煮到娃娃菜变软，用筷子夹到盘里。
7/8. 汤中加入水淀粉勾芡。
8/8. 浇到娃娃菜上即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、促消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、滋补健身、降压等功效；与甲鱼、黄鳝、红糖相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量260 千卡
- 脂肪26.1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物38.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克