| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于洗脚75分钟消耗的热量...240 | |||||
微波炉烤红薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、白纸（一张）
1/3. 把红薯洗干净，不用擦掉水，直接放在一张白纸上，在白纸上洒点水，然后包住。
2/3. 包严实～然后放入微波炉中，中等的3分钟这样子，然后翻过来再2分钟～～
3/3. 比外面的干净卫生～～只需5分钟～～～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、通便、抗癌等功效；可与米面、糙米、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克