| 莓子红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 816克 | 莓子红热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于高抬腿51分钟消耗的热量...600 | |||||
莓子红的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（1盒）、车厘子（20粒）、红啤梨（2个）、水（500毫升）
1/4. 准备蓝莓一盒，车厘子20粒，红啤梨2个
2/4. 将食材洗净，车厘子去蒂去核，红啤梨去皮切块。
3/4. 将处理好的食材放入榨汁机，并倒入500ml水，搅拌40s即可。
4/4. 酸甜可口哦～
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血、养颜、杀虫等功效；
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营养信息
- 莓子红热量509 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.14 克
- 碳水化合物28.89 克
- 钠1.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾335 毫克