| 辣白菜寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 275克 | 辣白菜寿司热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于改建房屋54分钟消耗的热量...330 | |||||
辣白菜寿司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（少许）、紫菜（1张）、辣白菜（适量根据个人b味）、鸡蛋皮（1张）、丘比酱（1勺）、旗鱼松（10克）、火腿条（1条）
1/4. 在紫菜上铺上米饭 压实
2/4. 在一边按顺序放上铺料
3/4. 卷成条
4/4. 切成1厘米宽度的片装盘即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、补中益气、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、预防甲状腺肿大、促进生长发育等功效；可与虾仁、排骨、圆白菜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜寿司热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物31.11 克
- 钠110 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾386 毫克