| 芹菜炒红螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红螺 | 克 | 36千卡 | 119千卡 | 20.2克 | 0.9克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 231克 | 芹菜炒红螺热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于登山摩托9分钟消耗的热量...510 | |||||
芹菜炒红螺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红螺（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/4. 红螺洗净沥干，芹菜洗净切段。
2/4. 红螺放进锅里炒干水，盛出备用。
3/4. 锅里入油，倒入红螺，翻炒
4/4. 加入芹菜，加适量盐，料酒，鸡精，翻炒，出锅。
食材功效信息
红螺的热量119千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热明目、利膈益胃等功效；可与藕搭配；与猪肉、羊肉、玉米相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、提神等功效；可与西红柿、香芋、羊排搭配；与黄豆、牡蛎、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒红螺热量76 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠293.4 毫克
- 钙587 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾333 毫克