| 鸡肉蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 白蘑菇 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 3.09克 | 0.34克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1004克 | 鸡肉蘑菇汤热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于划船285分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡肉蘑菇汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一只）、白蘑菇（400克）、姜（2片）、盐，鸡粉，糖，麻油，花生油，酱油（适量）
1/4. 鸡腿去皮不要，起肉切粒，连鸡骨一起用适量调料腌一会。
2/4. 姜几片拍扁
3/4. 将所有材料放入已烧开的水里煲约30--40分钟左右，放盐少许，即可。
4/4. 晚餐悭时间，又有汤饮，又有营养！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
白蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、镇静、理气等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒、温肺止咳等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉蘑菇汤热量1139 千卡
- 脂肪13.94 克
- 蛋白质20.39 克
- 碳水化合物13.56 克
- 钠79.3 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾537 毫克