腊肉炝菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
总量 | 444克 | 腊肉炝菜花热量/卡路里1172千卡 | |||
热量1172千卡,相当于换床单469分钟消耗的热量...150 |
1/7. 材料:菜花(最好焯水,因为菜花不好熟)、剩下的腊肉、蒜苗。
2/7. 热油爆香蒜片。
3/7. 放入腊肉煸出油,炒久一点。
4/7. 放入菜花炒,顺便加点水。
5/7. 倒点生抽。
6/7. 快要出锅时加入蒜苗,蒜苗炒到发绿就行,要不就炒过了。
7/7. 很简单快手的一道菜,有营养有废物利用啦。
腊肉的热量692千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有开胃祛寒、消食等功效;
菜花的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增加抗病能力、提高免疫力、预防乳腺癌等功效;可与玉米面、猪里脊肉、西红柿搭配;与香椿、黄瓜、猪肺相克,同食可能会引起不适;