三杯鸡翅的热量和减肥功效

1/12. 准备好材料。

2/12. 切好姜片和蒜片.

3/12. 鸡翅解冻好后洗净剁块。（嫌麻烦也可以直接用鸡翅中来制作。）

4/12. 锅内加入凉水，加入2片姜片快半小勺料酒，再把剁好的鸡翅块放入直至烧开后煮出血沫，捞出冲洗干净。

5/12. 生抽，白糖和料酒，以1：1：1调配好备用。（生抽有点咸了所以我就没再放盐）

6/12. 锅内倒少许油，煸香姜蒜。

7/12. 把冲洗干净的鸡翅块放入翻炒2分钟左右，翻炒至表面稍稍有点变黄即可。

8/12. 把调配好的料汁倒入。

9/12. 盖上锅盖中小火慢烧8分钟左右。（中途记得开盖翻炒均匀）

10/12. 等汤汁变浓稠后，开大火收汁，撒上点白芝麻即可出锅了。

11/12. 看，虽然简单可是超级好吃的三杯鸡翅就做好了。