银耳水果汤圆的热量和减肥功效

汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有美容益寿、舒筋活血、健脾养胃等功效；可与枣、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、降血糖等功效；可与莲子、红豆、赤小豆搭配；与北极虾、苦瓜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、促进生长发育、通肠导便等功效；可与白茅根、花生酱、鸡蛋搭配；与黄瓜、豌豆、牛肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、美容等功效；可与山药、黑木耳、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有子宫肌瘤、祛湿保健、安眠等功效；可与灵芝搭配；