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葡萄干番茄面包

葡萄干番茄面包的热量和减肥功效

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葡萄干番茄面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1805千卡361千卡12克1.66克
葡萄干409千卡341千卡2.5克0.4克
砂糖232千卡387千卡0克0克
牛奶46千卡42千卡6.81克3.2克
总量790葡萄干番茄面包热量/卡路里2492千卡
劈叉 热量2492千卡,相当于劈叉997分钟消耗的热量...150

葡萄干番茄面包的做法共19个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(500克)、番茄膏(200克)、葡萄干(120克)、砂糖(60克)、牛奶(110克)、盐(8克)、蛋(2枚)、酵母粉(8克)、黄油(40克)、蜂蜜(适量)、装饰用砂糖(适量)
葡萄干番茄面包的做法图解1

1/19. 准备好食材

葡萄干番茄面包的做法图解2

2/19. 葡萄干提前1小时用朗姆酒泡软,捞出控干备用。

葡萄干番茄面包的做法图解3

3/19. 黄油提前1小时室温化软。

葡萄干番茄面包的做法图解4

4/19. 鸡蛋打散成蛋液后,加入番茄膏混合均匀。

葡萄干番茄面包的做法图解5

5/19. 面粉、糖、盐、酵母倒入搅拌机的容器中慢速搅匀

葡萄干番茄面包的做法图解6

6/19. 加入番茄膏蛋液、温牛奶。

葡萄干番茄面包的做法图解7

7/19. 用搅拌机的中速搅拌成团。

葡萄干番茄面包的做法图解8

8/19. 待面粉略能成团后,加入软化黄油。

葡萄干番茄面包的做法图解9

9/19. 搅拌至面团出筋,轻扯开面团后可出现半透明薄膜。

葡萄干番茄面包的做法图解10

10/19. 将揉好的面团盖上干净湿布,放至温暖处发酵至两倍大。

葡萄干番茄面包的做法图解11

11/19. 发酵完毕。

葡萄干番茄面包的做法图解12

12/19. 将发酵好的面团取出轻按扁排出气体,擀成长方形。

葡萄干番茄面包的做法图解13

13/19. 在表面撒上泡好的葡萄干,边缘留出约2公分空白。

葡萄干番茄面包的做法图解14

14/19. 将面团卷起,底部捏紧收口。

葡萄干番茄面包的做法图解15

15/19. 放入模具中,面团两头连接处捏紧收口。

葡萄干番茄面包的做法图解16

16/19. 将干净湿布盖在模具表面,放温暖的地方(38-40度)。

葡萄干番茄面包的做法图解17

17/19. 二次发酵至模具7-8分满。

葡萄干番茄面包的做法图解18

18/19. 烤箱提前10分钟165度预热后,将面包放在烤箱的中下层,同样温度烤45分钟。

葡萄干番茄面包的做法图解19

19/19. 烤好后倒出立刻脱模,趁热抹上蜂蜜,撒上砂糖做装饰

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

葡萄干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有防肿瘤、防止冠心病、降低胆固醇等功效;可与糯米、枸杞、山药搭配;与海鲜、皮皮虾、龟相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、润肺生津、除口臭等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、美容、改善睡眠等功效;可与草莓、桃、香蕉搭配;与菠萝、菜花、米汤相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄干番茄面包热量2492 千卡
  • 脂肪5.26 克
  • 蛋白质21.31 克
  • 碳水化合物259.31 克
  • 59.3 毫克
  • 314 毫克
  • 9.18 毫克
  • 1106 毫克

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