| 鸡茸玉米奶油汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 37千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 160克 | 鸡茸玉米奶油汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于帆船运动26分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡茸玉米奶油汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
家乐鸡茸玉米羹调料（一包）、水(3碗)（600克）、雀巢淡奶油（60克）、牛奶（100克）、甜玉米粒（60克）、鸡蛋一个（50克）
1/5. 准备材料.牛奶和水忘记拍照了！
2/5. 把水和鸡茸玉米羹调料一起放入锅里,中火不停搅拌,一直到变得浓稠
3/5. 烧开后加入玉米粒
4/5. 加入牛奶
5/5. 倒入奶油,烧开盛出即可^O^
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、润肠等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与猕猴桃、杨梅、韭菜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 鸡茸玉米奶油汤热量79 千卡
- 脂肪3.97 克
- 蛋白质8.76 克
- 碳水化合物17.26 克
- 钠49.2 毫克
- 钙265 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾245 毫克