| 吉野家肥牛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 总量 | 258克 | 吉野家肥牛热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于溜旱冰41分钟消耗的热量...450 | |||||
吉野家肥牛的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肥牛（适量）、洋葱（适量）、照烧汁（适量）
1/7. 肥牛直接买的盒装的肥牛片，洋葱剥皮洗净，切成丝
2/7. 热锅冷油
3/7. 先下洋葱，炒香
4/7. 加入照烧汁，不要加太多这时候
5/7. 加少量的开水，煮1分钟 洋葱，到洋葱变软
6/7. 下肥牛，接着再加一次照烧汁，只要肥牛全部变色，就起锅
7/7. 装盘即可！绝对不输吉野家的，很健康，除了照烧汁，什么都没有加，一样美味无敌！
食材功效信息
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、强筋骨、益气血等功效；可与莴苣、鸡蛋、芋头搭配；与生姜、红糖、牛膝相克，同食可能会引起不适；
