| 燕麦饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 160千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 82.5克 | 燕麦饼干热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于有氧操66分钟消耗的热量...280 | |||||
燕麦饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
粗纤维小麦粉（80克）、酒浸葡萄干（30克）、燕麦片（40克）、小苏打（2.5克）、开水（20毫升）、红糖（40克）、无盐黄油（40克）
1/8. 黄油隔水融化，加入红糖，混合搅拌均匀待用。
2/8. 将苏打粉放入碗中用开水溶解。
3/8. 将苏打水倒入粉盆中搅匀。
4/8. 倒入燕麦片、面粉、葡萄干混合搅拌。
5/8. 揉成表面有光泽的面团。
6/8. 将面团分成小块搓成球，放入烤盘中，按扁。
7/8. 烤箱预热180度，放入烤箱中层烤制15-20分钟。
8/8. 烤至饼干边缘着色即可。
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有浮肿、促进血液循环、降糖等功效；可与虾、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有去除污渍、美容、细腻皮肤等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、益气补血等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与肥牛、牛里脊、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦饼干热量309 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质13.27 克
- 碳水化合物166.45 克
- 钠27385 毫克
- 钙857 毫克
- 铁52.45 毫克
- 钾720 毫克