| 蒜叶炒板鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板鸭 | 克 | 600千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 250克 | 蒜叶炒板鸭热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于宗教舞120分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜叶炒板鸭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板鸭（250克）、蒜叶（100克）、盐（10克）、鸡精（5克）、色拉油（25克）
1/5. 将蒜叶洗净切成4cm左右的小段！
2/5. 板鸭切块后用开水煮1分钟后捞出！千万要把鸭屁屁切掉扔掉，您懂的！
3/5. 放少许油，六成热埚下蒜叶炒一分钟！放板鸭
4/5. 放少许火、少量盐、鸡精，大火收汁、起锅
5/5. 搞定
食材功效信息
板鸭的热量240千卡（每100克）；具有滋补、止热痢、清虚劳之热等功效；可与酸菜、栗子、山药搭配；与木耳、甲鱼、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜叶炒板鸭热量600 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾191 毫克