| 麦片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 即食麦片 | 克 | 363千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 麦乳精 | 克 | 129千卡 | 429千卡 | 8.5克 | 9.7克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 217克 | 麦片粥热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于斜板仰卧起坐194分钟消耗的热量...259 | |||||
麦片粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
即食麦片（3汤匙）、糖粉（半汤匙）、麦乳精（1汤匙）、炼乳（1汤）
1/5. 这样的汤匙加3汤匙即麦片，想稠点的可以加多点。
2/5. 加1汤匙麦乳精
3/5. 加半汤匙白糖
4/5. 加1汤匙炼奶
5/5. 刚烧开的水加8分满，拌匀，静置3，4，分钟放凉就可以食用。
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、调味等功效；
麦乳精的热量429千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有补充营养、补充能量等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
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营养信息
- 麦片粥热量839 千卡
- 脂肪26.9 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物301.32 克
- 钠288.8 毫克
- 钙1121 毫克
- 铁55.61 毫克
- 钾1134 毫克