| 三鲜伊面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 鸳鸯贝 | 克 | 626千卡 | 238千卡 | 25.1克 | 3.8克 |
| 面条 | 克 | 1136千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 1178克 | 三鲜伊面热量/卡路里2037千卡 | |||
 热量2037千卡，相当于深蹲509分钟消耗的热量...240 | |||||
三鲜伊面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（三只）、生蚝（三只）、鸳鸯贝（三只）、面条（400克）、葱沫（1克）、姜沫（1克）、生菜（1两）、鸡粉（1克）、盐（适量）、香菜沬（1克）
1/3. 生蚝去壳取肉，虾去壳去虾线，鸳鸯贝去壳取肉，葱，姜，香菜切沫备用。
2/3. 锅里加适量水，烧开，下入鸳鸯贝，生蚝肉。盐，鸡粉。再开下入面条，煮到筷子轻夹面条断开，下入虾，生菜，葱沫，香菜沫。
3/3. 加生菜煮开出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与上海青、娃娃菜、龙须菜搭配；与红枣、橄榄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、收敛固涩、清热等功效；可与粳米、冬瓜、豆瓣酱搭配；与吴茱萸、水芹菜、辛夷相克，同食可能会引起不适；
鸳鸯贝的热量238千卡（每100克）；具有健胃、开胃健脾、温中等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜伊面热量2037 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质54.7 克
- 碳水化合物88 克
- 钠298 毫克
- 钙99 毫克
- 铁13.5 毫克
- 钾510 毫克