| 玉米鹌鹑大排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜块 | 克 | 46千卡 | 32千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 299克 | 玉米鹌鹑大排汤热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于冰上曲棍球26分钟消耗的热量...480 | |||||
玉米鹌鹑大排汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
籽排（适量）、山药块（适量）、胡萝卜块（适量）、甜玉米（适量）、鹌鹑蛋（事先煮好去壳）（适量）、红枣（适量）、新鲜芡实（适量）、老姜（适量）、香葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/3. 籽排氽水洗净后放入锅内烧开，大火转小火。
2/3. 加入除糖的辅料，加入甜玉米块、红枣、芡实、鹌鹑蛋，20分钟后用筷子叉肉已烂时，放入胡罗卜、山药块等，煮酥后加糖调味，关火。
3/3. 美味又有营养的冬季暖汤就做好了。。。。简单吧。。
食材功效信息
胡萝卜块的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与大豆、小麦、豌豆搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米鹌鹑大排汤热量208 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠50.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.49 毫克
- 钾440 毫克