| 洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 154克 | 洋葱圈热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于足球57分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面包屑（适量）、洋葱（1个）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、淀粉（适量）
1/6. 准备好所有的材料。
2/6. 将洋葱切圈后，撒上盐和黑胡椒粉腌10分钟。
3/6. 将腌好的洋葱圈均匀的粘满干淀粉。并抖去多余的干淀粉。
4/6. 沾满鸡蛋液。
5/6. 最后沾满面包屑。
6/6. 起锅，热油，油七分热时加入洋葱圈炸至金黄捞出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与茼蒿、干贝、牡蛎 搭配；与兔肉、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、增强免疫力、除热等功效；
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营养信息
- 洋葱圈热量401 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物73.12 克
- 钠677 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾245 毫克