| 南瓜炖飞蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 飞蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 1020克 | 南瓜炖飞蟹热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于吉特巴舞161分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜炖飞蟹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（2斤左右）、飞蟹（2个(1斤左右)）、排骨汤（适量）
1/2. 鲜把飞蟹洗净打开蟹盖后，把飞蟹切成一半 备用
2/2. 把把南瓜带皮清洗后切块，和切好的飞蟹一起放到排骨汤炖，排骨汤本身有姜就不用在放了，只放点鲜酱油和盐就可以，南瓜好了这倒菜也就可以出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、降血压等功效；可与糙米、牛腩、莲子搭配；与青蟹、羊肉、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有滋补解毒、通经络、滋肝阴等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与樱桃番茄、西红柿 、桑葚相克，同食可能会引起不适；
排骨汤具有壮体抗老、滋补润心、补阳益髓等功效；
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营养信息
- 南瓜炖飞蟹热量772 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠482.2 毫克
- 钙296 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾353 毫克