| 类似三杯鸡和糖醋排骨味的李子煲杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 类似三杯鸡和糖醋排骨味的李子煲杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于做题37分钟消耗的热量...108 | |||||
类似三杯鸡和糖醋排骨味的李子煲杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（看你的锅有多大）、青李子（三个）、小独头蒜（四五个）、小葱（三根）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、醋（适量）、米酒（适量）
1/7. 首先，炒糖色。用的小塔吉锅，锅里放一点油，一勺糖，小火慢慢炒成淡淡焦糖色
2/7. 放入杏鲍菇和蒜翻炒
3/7. 加入姜片和两根葱，盖上盖子小火闷，把杏鲍菇的水分闷出来
4/7. 杏鲍菇出水变软后，倒入适量生抽、老抽、米酒，加盖继续闷煮
5/7. 感觉杏鲍菇快熟了的时候，再扔一根葱结，撒点黑胡椒粉
6/7. 然后，放入青翠的李子，整个菜立马小清新了有木有！和一下盖上盖子闷
7/7. 李子闷软了，部分挨着锅的已经化了，味道融进了整个锅里，吃一口煮过的李子，别有一番风味哦上桌前撒点儿芝麻，卖相又加一分
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 类似三杯鸡和糖醋排骨味的李子煲杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克