| 芝麻糯米绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆沙 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 250克 | 芝麻糯米绿豆糕热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于打扫86分钟消耗的热量...228 | |||||
芝麻糯米绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆沙（200克）、糯米（50克）、芝麻（适量）
1/9. 将糯米粉放进干净的碗里（不能有水哦），封上保鲜膜
2/9. 再放进蒸锅里蒸20分钟左右
3/9. 取出，用筷子拨散，晾凉备用
4/9. 取上适量的绿豆沙，筛入糕粉
5/9. 轻揉成团
6/9. 再搓成长条，切成均匀的小剂子
7/9. 修整成方块状
8/9. 放进烤盘，洒上少许的芝麻，用手轻压，使之不易掉
9/9. 烤箱预热175度，中层，10分钟左右即可
食材功效信息
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清暑益气、保护肾脏等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与乌鸡、桑葚、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糯米绿豆糕热量326 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物96 克
- 钠7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾176 毫克