| 香肠炒菊花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花菜 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | 4.33克 | 0.34克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 香肠炒菊花菜热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于铺床358分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠炒菊花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菊花菜（250克）、香肠（2根）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 菊花菜一大棵。菜叶每一根都很直，很新鲜，绿绿的。
2/5. 菊花菜一片一片掰下来，用清水洗干净。
3/5. 香肠切成片。葱切成丝。
4/5. 开火，锅热后，放入油。放入葱丝和香肠片，炒香。然后放入菊花菜，翻炒。
5/5. 最后加入盐和鸡精，翻炒几下就可以出锅了。
食材功效信息
菊花菜的热量60千卡（每100克）；具有凉血、治疗高血压、调中开胃等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、抗菌等功效；可与里脊牛肉、牛肉干、白灵菇搭配；与苦细叶生菜、脆豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠炒菊花菜热量716 千卡
- 脂肪41.24 克
- 蛋白质30.13 克
- 碳水化合物15.8 克
- 钠2322.2 毫克
- 钙149.1 毫克
- 铁7.98 毫克
- 钾593 毫克