| 自制秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬果梨 | 克 | 130千卡 | 37千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 自制秋梨膏热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于健美操16分钟消耗的热量...480 | |||||
自制秋梨膏的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬果梨（若干个）、罗汉果（一个）、老姜丝（适量）、冰糖（适量）、蜂蜜（120克）
1/11. 将冬果梨洗净削皮
2/11. 用擦板把梨擦出梨蓉和梨汁
3/11. 擦好的梨蓉梨汁（经氧化变成了褐色）
4/11. 将姜丝，掰碎的罗汉果，冰糖放进梨汤里
5/11. 用不锈钢锅熬煮40分钟左右
6/11. 这时，用漏勺过滤出锅中的渣子
7/11. 过滤好的梨汤
8/11. 继续再熬煮半小时，晾凉
9/11. 晾凉后，将蜂蜜倒进锅里搅匀
10/11. 然后再倒进干净的瓶子密封起来
11/11. 这样，秋梨膏就做好了
食材功效信息
冬果梨的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、润肺、化痰等功效；可与无花果、姜汁、芝麻搭配；与猪蹄、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制秋梨膏热量130 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克