| 五彩腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 五彩腊肠饭热量/卡路里1373千卡 | |||
 热量1373千卡，相当于干活915分钟消耗的热量...90 | |||||
五彩腊肠饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（1碗（约300）克）、腊肠（3至4根（约120）克）、水（1碗半（约450）克）、什锦丁（豌豆丁、胡萝卜丁、玉米粒组合）（1碗（约120）克）
1/2. 米淘洗后腊肠切片，将所有材料放电饭锅内胆里，加水后按下煮饭键。
2/2. 在米汤未完全消失，米粒已吸水胀大时充分搅拌一下，再接着等完全煮熟即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、提高免疫力、养胃等功效；可与白果、绿豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五彩腊肠饭热量1373 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物93 克
- 钠1426 毫克
- 钙874 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾485 毫克