| 通草鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 通草鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于跳台滑雪78分钟消耗的热量...420 | |||||
通草鲫鱼汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（2条）、通草（3克）、姜（4片）
1/3. 鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净
2/3. 平底锅中放入油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎
3/3. 煎好的鱼放入慢炖锅，放入姜片，倒入一壶开水，放入通草炖煮3小时即可
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、明目益智、增强体抗力等功效；可与绿豆芽、黑木耳、芋头搭配；与猪小排、猪里脊肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通草鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克