鸡翅根烧土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
总量 | 444克 | 鸡翅根烧土豆热量/卡路里277千卡 | |||
热量277千卡,相当于做头发277分钟消耗的热量...60 |
1/12. 每一个鸡翅根从中间斩断,一分为二,入开水中淖两分钟,捞出控干水分。
2/12. 土豆和胡萝卜去皮切成与鸡块大小相当的块,过水洗去淀粉。
3/12. 生姜和葱切片。
4/12. 炒锅放适量油,加入花椒和干辣椒,开中火。
5/12. 炸出香味后放葱姜翻炒。
6/12. 加入翅根块炒至稍稍变色。
7/12. 加入八角和土豆、胡萝卜块翻炒。
8/12. 加入一茶匙红烧酱油,普通老抽也行。
9/12. 加入水,水至少要把菜全部淹住。
10/12. 滴入几滴醋,可使肉更容易煮烂,并且口感更好。
11/12. 煮开后转小火,慢炖约半小时至汤汁变少时加入适量食盐调味。
12/12. 大火收汁后装盘,用少许香菜叶做点缀即可上桌。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、利水消肿、养颜等功效;可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配;与西红柿、柿子、圣女果相克,同食可能会引起不适;
小胡萝卜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;