| 花式猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 花式猕猴桃汁热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于柔道22分钟消耗的热量...600 | |||||
花式猕猴桃汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、酸奶（一袋）
1/6. 原料：2个猕猴桃，1袋酸奶。（酸奶其实用不了那么多，先预备在那。选择的时候，要注意颜色哦，原味是白色的，其他口味可能是白色、橘色，大家做的时候注意考虑到色彩搭配哦！）
2/6. 猕猴桃去皮，用豆浆机打成果酱，不用额外加水了。
3/6. 把果酱倒入小杯子当中，然后姜酸奶放到裱花袋当中，一会用来挤。如果实在没有，也可以用保鲜袋来代替，剪一个小角就行了。（很省钱哦）
4/6. 把酸奶在果汁上，挤一个圆圈。
5/6. 用牙签向圈里面挑，挑出花形。可以是五角星、三角形……大家自由发挥吧！（第一回挑花，失败了点，:-)）
6/6. 挑好就行了！这个甜品很适合大家在家聚会，烤肉时配菜的首选啊！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、安神益智、利尿通便等功效；可与大米、薏米、蛋黄搭配；与黄瓜、梭子蟹 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式猕猴桃汁热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克