| 冰糖雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 冰糖雪梨盅热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于仰卧起坐24分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖雪梨盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（一个）、冰糖（一块）
1/6. 鸭梨一个削皮
2/6. 用刀把梨上方横切开，用小勺把梨核掏出，要小心不要掏漏喔
3/6. 冰糖一块，可根据自己口味调节多少，这是一块被我弄碎的，好化开
4/6. 把冰糖放进梨盅里
5/6. 冰糖放好后把切下来的梨盖盖好并用牙签固定，有密封的效果。然后放锅蒸至软烂大火蒸30分钟左右即可
6/6. 我把汤弄出来给宝宝喝了
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰、解疮毒等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与螃蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨盅热量195 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾77 毫克