| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜块 | 克 | 10千卡 | 32千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 30克 | 咖喱鸡热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于倒垃圾4分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白条鸡（250克）、胡萝卜块（30克）、土豆块（120克）、圆葱块（50克）、料酒（15克）、色拉油（40克）、味精（2克）、鸡精（2克）、原味咖喱块（17克）、开水（350克）
1/6. 白条鸡清洗干净，剁成3cm大小块，土豆去皮洗净，胡萝卜去皮，圆葱去老皮。
2/6. 土豆切成3cm方块，胡萝卜切成2cm方块，圆葱切成2.5cm方块。
3/6. 锅中放油，倒入鸡块、土豆块、圆葱块、胡萝卜块煸炒。
4/6. 待鸡块炒至变色，加入料酒、开水、味精、鸡精小火（900w)炖。
5/6. 开锅炖5分钟后，加入原味咖喱块再炖。
6/6. 放入咖喱化开后搅匀，再炖5分钟盛入汤碗中即成。
食材功效信息
胡萝卜块的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 咖喱鸡热量10 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠49 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾202 毫克