| 圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 904克 | 圣诞树热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于美容458分钟消耗的热量...60 | |||||
圣诞树的做法共14个步骤
食材主料/辅料
绿色西兰花（适量）、白色西兰花（适量）、水果白萝卜（适量）、番茄（适量）、车厘子（适量）、橄榄油（1大匙）、盐（1小匙）、沙律酱（2大匙）、明太子（小包装一条）、凉拌豉油（1小匙）、芝麻油（1小匙）、糖粉（1小匙）
1/14. 水烧滚，放入橄榄油，盐。
2/14. 放入绿色西兰花和白色西兰花。
3/14. 滚水汆烫30秒捞起。
4/14. 放入冰水中。
5/14. 一直用冰水浸泡待用。
6/14. 白萝卜削皮，削成一头较粗，一头较细的树干状。
7/14. 取绿色西兰花一端戳牙签，另一端插入白萝卜，从下面一圈圈的开始插入。
8/14. 到第二层就插入白色西兰花，并且间隔插入小番茄。
9/14. 第三层就用间隔方法插入绿色和白色的西兰花。
10/14. 间隔插入车厘子和小番茄做装饰。
11/14. 取一只碗，挤入沙律酱。
12/14. 明太子取卵刮入碗中。
13/14. 芝麻油1小匙，凉拌豉油1小匙，糖粉1大匙。
14/14. 搅拌均匀做好酱料，用裱花袋挤在树上做装饰雪就做好了圣诞树。
食材功效信息
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有保护视力、养颜、发汗等功效；
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营养信息
- 圣诞树热量458 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠5.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾421 毫克