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圣诞树

圣诞树的热量和减肥功效

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圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
车厘子404千卡64千卡1.4克0.3克
总量904圣诞树热量/卡路里458千卡
垒球 热量458千卡,相当于垒球92分钟消耗的热量...300

圣诞树的做法共14个步骤

食材主料/辅料

绿色西兰花(适量)、白色西兰花(适量)、水果白萝卜(适量)、番茄(适量)、车厘子(适量)、橄榄油(1大匙)、盐(1小匙)、沙律酱(2大匙)、明太子(小包装一条)、凉拌豉油(1小匙)、芝麻油(1小匙)、糖粉(1小匙)
圣诞树的做法图解1

1/14. 水烧滚,放入橄榄油,盐。

圣诞树的做法图解2

2/14. 放入绿色西兰花和白色西兰花。

圣诞树的做法图解3

3/14. 滚水汆烫30秒捞起。

圣诞树的做法图解4

4/14. 放入冰水中。

圣诞树的做法图解5

5/14. 一直用冰水浸泡待用。

圣诞树的做法图解6

6/14. 白萝卜削皮,削成一头较粗,一头较细的树干状。

圣诞树的做法图解7

7/14. 取绿色西兰花一端戳牙签,另一端插入白萝卜,从下面一圈圈的开始插入。

圣诞树的做法图解8

8/14. 到第二层就插入白色西兰花,并且间隔插入小番茄。

圣诞树的做法图解9

9/14. 第三层就用间隔方法插入绿色和白色的西兰花。

圣诞树的做法图解10

10/14. 间隔插入车厘子和小番茄做装饰。

圣诞树的做法图解11

11/14. 取一只碗,挤入沙律酱。

圣诞树的做法图解12

12/14. 明太子取卵刮入碗中。

圣诞树的做法图解13

13/14. 芝麻油1小匙,凉拌豉油1小匙,糖粉1大匙。

圣诞树的做法图解14

14/14. 搅拌均匀做好酱料,用裱花袋挤在树上做装饰雪就做好了圣诞树。

食材功效信息

车厘子的热量64千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有保护视力、养颜、发汗等功效;

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营养信息

  • 圣诞树热量458 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质2.3 克
  • 碳水化合物18.4 克
  • 5.7 毫克
  • 28 毫克
  • 6.3 毫克
  • 421 毫克

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