| 红豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 384克 | 红豆糕热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于跑步机170分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、马蹄粉（适量）、红薯淀粉（适量）、白糖（适量）、奶粉（适量）
1/6. 准备好红薯淀粉，牛奶，煮好的红豆和适量的马蹄粉。
2/6. 将奶粉和红薯淀粉搅拌均匀。
3/6. 倒入适量的水和煮好的红豆。
4/6. 将其那去蒸十五分钟左右，待其凝固后在上面加马蹄粉和红薯淀粉的混合液（比例为一比一）。
5/6. 待冷却后将其倒出。
6/6. 将其切片，便做完了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、预防高血压、治疗高血压等功效；可与黑米、鸡肉、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糕热量680 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物77.1 克
- 钠20.7 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.58 毫克
- 钾1560 毫克