| 富贵连连热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 632克 | 富贵连连热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于瘦身操94分钟消耗的热量...354 | |||||
富贵连连的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、蔬菜穿心莲（适量）、虾（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 看看原料吧。
2/10. 豆腐切块。
3/10. 蔬菜穿心莲摘去老叶，洗净备用。
4/10. 将大虾去头去皮。
5/10. 豆腐下油锅煎至金黄色备用。
6/10. 姜片炝锅，放入虾仁料酒煸炒。
7/10. 接着放入豆腐和热水加盐，烧制。
8/10. 等收干水分，豆腐和虾仁充分入味后，放入蔬菜穿心莲和味精。
9/10. 翻炒均匀即可。
10/10. 看看成品吧。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、下气消痰、抗血管等功效；可与姜、紫菜、上海青搭配；与木耳菜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、预防高血压、防心肌梗死等功效；可与辣椒、火龙果、西兰花搭配；与南瓜、芹菜、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 富贵连连热量552 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质26.7 克
- 碳水化合物7 克
- 钠172.4 毫克
- 钙226 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾340 毫克