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奶茶的热量和减肥功效

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奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
红茶42千卡324千卡26.7克1.1克
鲜奶68千卡57千卡2.9克3.1克
总量133奶茶热量/卡路里110千卡
滑旱冰 热量110千卡,相当于滑旱冰16分钟消耗的热量...420

奶茶的做法共7个步骤

食材主料/辅料

红茶(根据自己口味放)、鲜奶(一盒250毫升)、白糖(根据自己口味放)、咖啡伴侣(可以不用)
奶茶的做法图解1

1/7. 先把需要的东西拿出来

奶茶的做法图解2

2/7. 锅内加入水煮沸

奶茶的做法图解3

3/7. 将红茶放入沸水里,注意红茶量不能太少了,需要多一点才会浓厚,但是,还是需要多做找到最适合自己口感的量

奶茶的做法图解4

4/7. 将牛奶到入碗加热,我用的微波炉加热比较简单,烧水的时候就可以加热奶!所以整个过程只需要几分钟

奶茶的做法图解5

5/7. 将红茶的茶叶去掉,装入杯子或者碗内

奶茶的做法图解6

6/7. 将奶和茶水同时加入容器,放入糖,伴侣(个人觉得最好不要放,因为没什么影响,伴侣必定有添加剂,奶已经很香了,所以伴侣根据自己的爱好放)

奶茶的做法图解7

7/7. 一杯香浓奶茶就做好了,天然味道好

食材功效信息

红茶的热量324千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有提神消疲、养胃、解毒等功效;

鲜奶的热量57千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 奶茶热量110 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质29.6 克
  • 碳水化合物63.4 克
  • 13.6 毫克
  • 378 毫克
  • 28.1 毫克
  • 1934 毫克

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