| 奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 133克 | 奶茶热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于午睡138分钟消耗的热量...48 | |||||
奶茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红茶（根据自己口味放）、鲜奶（一盒250毫升）、白糖（根据自己口味放）、咖啡伴侣（可以不用）
1/7. 先把需要的东西拿出来
2/7. 锅内加入水煮沸
3/7. 将红茶放入沸水里，注意红茶量不能太少了，需要多一点才会浓厚，但是，还是需要多做找到最适合自己口感的量
4/7. 将牛奶到入碗加热，我用的微波炉加热比较简单，烧水的时候就可以加热奶！所以整个过程只需要几分钟
5/7. 将红茶的茶叶去掉，装入杯子或者碗内
6/7. 将奶和茶水同时加入容器，放入糖，伴侣（个人觉得最好不要放，因为没什么影响，伴侣必定有添加剂，奶已经很香了，所以伴侣根据自己的爱好放）
7/7. 一杯香浓奶茶就做好了，天然味道好
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提神消疲、养胃、解毒等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶茶热量110 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠13.6 毫克
- 钙378 毫克
- 铁28.1 毫克
- 钾1934 毫克