椰子炖乌鸡汤的热量和减肥功效

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、健脾止泻、滋阴清热等功效；可与首乌、山药、芸豆搭配；与鲫鱼、皮皮虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；

椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消疳杀虫、益气祛风、生津止渴等功效；可与乌鸡、冬瓜、糯米搭配；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补肾养血、止消渴等功效；可与白萝卜、鸡腿菇、黑木耳搭配；与雪花梨、茶叶、杏仁相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、润肺、生津等功效；可与冰糖、墨鱼、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；