| 冬瓜大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 大骨棒 | 克 | 1082千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 968克 | 冬瓜大骨汤热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于叮当舞204分钟消耗的热量...330 | |||||
冬瓜大骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、大骨棒（1到2根）、葱（半根）、姜（适量）、大蒜（适量）、冬枣（适量）、香菜（适量）、炖排骨料包（适量）、白菜（3片菜帮子）、盐（3勺）
1/5. 姜切片，葱切丝，蒜整瓣。冬瓜切块。冰箱正好有几叶白菜就一起切了。
2/5. 先把骨头在凉水里泡，再凉水下锅焯，水开后血沫出来出锅，用凉水冲，把血沫冲洗掉
3/5. 把材料都放进高压锅，记得放盐。我就忘记放了又开的锅。香菜不要放
4/5. 高压锅选排骨
5/5. 出锅后放上香菜。跟妈妈两人吃了一大锅，反正我这个孕妇挺喜欢。因为盐只放了3勺（材料盒里的标准小圆勺），所以是很清单的
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、消渴、清热解暑等功效；可与红枣、白菜、五花肉搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜大骨汤热量1120 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质40.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克