| 爱心糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 爱心糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于水球144分钟消耗的热量...600 | |||||
爱心糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（2根）、糯米（半斤）、糖桂花（适量）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）
1/5. 藕的两头切开，泡好的糯米一点点的塞进藕里，然后用牙签将切下的两头小块固定回原处，切记，一定要固定结实，不然煮的时候很容易开。
2/5. 准备好以后锅里放热水，藕下锅开煮，半个小时以后加入冰糖继续煮1个小时左右，加入蜂蜜和糖桂花，按个人口感计量，继续煮10分钟。然后出锅。
3/5. 这是煮熟的成品。然后用煮藕的汤泡，我是泡了一个晚上的。
4/5. 切成薄厚适合的片，放到容器里。
5/5. 最后把煮藕的汤倒入装藕的容器里，泡两个小时，喜欢甜点的可以在汤里多加点糖桂花，随个人口味而定，口感一定不错。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、清热等功效；可与猪小排、鲢鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、健脾养胃、活血行气等功效；可与鸭肉、百合、红豆搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克