| 火鸡 感恩节必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火鸡 | 克 | 218千卡 | 109千卡 | 22克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 火鸡 感恩节必备热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于上课121分钟消耗的热量...108 | |||||
火鸡 感恩节必备的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火鸡（1 只）、胡萝卜（1根）、西芹菜（两根）、白圆葱（1个）、黄柠檬（半个）、食盐（适量）、黑胡椒（适量）、迷迭香 rosemary（适量）、thyme 麝香草（适量）、parsley 香芹（适量）、淀粉少量（适量）
1/8. 火鸡一只，如果冻的，记得早几天解冻，操作前放室温
2/8. 洗净，把肥的，毛的都处理干净
3/8. 切辅料
4/8. 半个柠檬汁加盐到火鸡肚子里均匀摸一下
5/8. 香芹和蔬菜塞满火鸡肚子
6/8. 用盐和色拉油揉在火鸡表面，在抹上麝香草和迷迭香。绑好火鸡，入烤箱
7/8. 根据大小，每磅15分钟，先400 F再调375F 最后半小时250F 烤好火鸡静放10分钟再切盘。 浆料 把烤下来的汤留住，油和杂物除去。小锅加热，加麝香草，加水淀粉到粘稠，可以加水如果太咸。
8/8. 上盘，肚子里的菜也可吃，没放其他填充物，蔬菜味道很好。
食材功效信息
火鸡的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有调经、止泄、补肾虚等功效；
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营养信息
- 火鸡 感恩节必备热量218 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物3 克
- 钠1180 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾262 毫克