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炒海瓜子

炒海瓜子的热量和减肥功效

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炒海瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
郫县豆瓣酱37千卡85千卡3.4克1.1克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
总量213炒海瓜子热量/卡路里756千卡
有氧拳击操 热量756千卡,相当于有氧拳击操76分钟消耗的热量...600

炒海瓜子的做法共3个步骤

食材主料/辅料

海瓜子(200克)、姜(少许)、大蒜(少许)、郫县豆瓣酱(一勺半)、盐(少许)、食用油(少许)

1/3. 锅微热 放油

2/3. 油七分热 放蒜.姜爆香,放加入郫县豆瓣酱,炒香

炒海瓜子的做法图解3

3/3. 放入海瓜子,盐,盖锅盖,略煮1,2分钟,等海瓜子张壳即可

食材功效信息

海瓜子具有降血脂、预防心脑血管疾病、平咳喘等功效;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、镇吐、驱散寒邪等功效;可与牛肉、海蟹、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有改善肝功能、防癌症、预防心脑血管疾病等功效;可与玉米面、生菜、醋搭配;与大葱、鸡肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

郫县豆瓣酱的热量85千卡(每100克);具有预防动脉硬化、提高免疫力、预防高血压等功效;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、清理胃水、帮助消化等功效;与红豆、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 炒海瓜子热量756 千卡
  • 脂肪101.8 克
  • 蛋白质11.2 克
  • 碳水化合物63.4 克
  • 10066.5 毫克
  • 125 毫克
  • 5.1 毫克
  • 607 毫克

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