| 黄姜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 黄姜饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于郑多燕小红帽109分钟消耗的热量...360 | |||||
黄姜饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（两勺）、椰粉（25克）、黄姜粉（适量）、盐（适量）
1/8. 洗好米，放入黄姜粉，椰粉，盐。搅拌均匀
2/8. 黄姜粉加入到黄了为止
3/8. 就是这样滴
4/8. 加了油，煮饭
5/8. 像平时那样煮饭
6/8. 煮好后大概是这样的
7/8. 香港印尼商店买回来的椰丝～
8/8. 吃！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、活血祛瘀等功效；可与桂圆、白果、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄姜饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克