| 粉蒸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 冬粉 | 克 | 230千卡 | 338千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 617克 | 粉蒸蟹热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于做头发301分钟消耗的热量...150 | |||||
粉蒸蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（2只）、冬粉（适量）、盐，鸡精（少许）、姜（适量）
1/5. 将螃蟹洗净切块
2/5. 将冬粉摆入盘中(冬粉要先用冷水泡十分钟)，放入切好的螃蟹，一次摆好
3/5. 放入盐，鸡精，姜片
4/5. 然后将螃蟹放入蒸锅蒸20分钟
5/5. 放上葱丝，再浇上油就可以上桌啦！
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、续绝伤、治疗高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与雪梨、红薯、桑葚相克，同食可能会引起不适；
冬粉的热量338千卡（每100克）；具有调五脏、利湿热等功效；
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营养信息
- 粉蒸蟹热量752 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克