| 安康鱼尾炖豆腐粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 安康鱼尾炖豆腐粉条热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于网球40分钟消耗的热量...360 | |||||
安康鱼尾炖豆腐粉条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
安康鱼尾 monkfish tail（500克）、豆腐（一盒）、宽粉条（200克）、干香菇（6朵）、木耳（小半碗）、葱姜蒜香菜（适量）
1/4. 切块过水
2/4. 过油，加姜片料酒爆香，加入鱼块，出香加入水，开锅加入香菇木耳。
3/4. 炖煮10分钟后加入豆腐块同煮，约半小时后，加入宽粉条大火煮收汁。
4/4. 汤汁够浓后加葱末香菜碎起锅。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、抗血管、清热润燥等功效；可与鲫鱼 、鳝鱼、圆生菜搭配；与茭白、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 安康鱼尾炖豆腐粉条热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克